Conheça o método pomodoro de estudo e as vantagens de usá-lo

Para quem está sempre se atualizando por meio dos estudos ou tem dificuldades de manter a disciplina em certas tarefas, saber algumas técnicas para aumentar a concentração e a produtividade ajuda bastante.

Um exemplo é o método Pomodoro de estudo, uma das grandes estratégias sempre lembradas quando abordamos este assunto. Por isso, vamos explicar com mais detalhes sobre esta técnica de estudos e as principais vantagens do uso dela cotidiano. Confira!

O que é o método Pomodoro

Podemos defini-lo como uma estratégia de gestão do tempo que pode servir para qualquer tarefa que vá fazer em sua rotina. Criada em 1988 pelo italiano Francesco Cirillo, ela tem o objetivo de melhorar a produtividade de indivíduos que costumam frequentemente adiar atividades importantes, ou seja, procrastiná-las.

O método Pomodoro foi feito para estudantes de vestibulares, profissionais e concurseiros que apresentam dificuldades em organizar o tempo e não conseguem concluir tarefas no prazo certo.

Para quem é da área do Direito, a técnica pode ser bastante útil, uma vez que ajuda a administrar os afazeres que demandam muito foco, seja no trabalho ou no estudo.

A palavra pomodoro significa tomate em italiano. O termo foi usado para batizar o método, porque, na época, havia um relógio famoso em formato de tomate aplicado para cronometrar os períodos de atividade e pausa.

Como funciona?

A estratégia consiste em dividir o ciclo de tarefas em períodos de 2 horas, sendo subdividido em 25 minutos, realizando a atividade em questão e descansando por 5 minutos. Ao final de cada intervalo de 25 minutos, as tarefas concluídas devem ser anotadas, seja em meio eletrônico ou analógico (em aplicativos de celulares como o Google Keep ou Google Tasks, ou em bloco de notas de papel, por exemplo).

O intervalo pode ser de diversos modos, desde que não trabalhe muito a mente. Por exemplo: há quem se sinta melhor realizando as tarefas por 40 minutos e parando por 10.

Os tipos de pausa mais comuns ao se praticar o método são:

• acessar as redes sociais;
• tomar um copo d’água;
• assistir à TV;
• fazer um lanche.

É importante ressaltar que, quando concluídas as duas horas de determinada tarefa, há uma recompensa de descanso de 30 minutos.

Outro ponto que não pode ser ignorado é o momento em que alguém ou algo interrompe a atividade. Uma dica interessante, caso esse fato aconteça, é fazer anotações como uma apóstrofe (ou outro sinal que entenda) do lado da tarefa em questão. Elas podem ser internas ou externas.

Falamos internamente quando existe alguma necessidade básica, como ir ao banheiro ou sentir fome. As externas caracterizam-se por fatos cotidianos, como receber um e-mail ou ligação, entre outras demandas rotineiras.

Anotar as tarefas pode dar uma boa visão de tudo o que foi feito no dia. Assim, você não fica com aquela impressão de que pouca coisa foi feita, apesar de ter trabalhado ou estudado o dia todo.

Quais as vantagens do método Pomodoro

Podemos listar as principais vantagens que a técnica causa na vida das pessoas que o praticam frequentemente em sua rotina de estudos ou atividades laborais. Veja.

Melhora do foco

É fato que esse método melhora a concentração das pessoas. Ao concluir cada etapa, você tende a criar disciplina e eliminar aos poucos a vontade de adiar suas atividades.

Redução da ansiedade

Sabemos que muitos indivíduos ansiosos têm dificuldades de organizar os afazeres. O intuito da criação do método Pomodoro é justamente diminuir o problema, caso tenha várias tarefas a serem cumpridas em um determinado período.

Organizando-as nessa estratégia, é possível medir o nível de qualidade que essas horas são gastas e a produtividade em cada tarefa.

Aumento da motivação

A aplicação da técnica minimiza distrações e, consequentemente, a sensação que as pessoas ficam de ter perdido tempo.

Feito o processo, a pessoa se sente ainda mais motivada a concluir as atividades naquele determinado tempo do Pomodoro e melhorar a produtividade gradualmente.

Com a leitura deste artigo, você conseguiu compreender o método Pomodoro de estudo em detalhes, assim como a definição, funcionamento e principais vantagens do sistema. Com isso, vai ser capaz de aplicá-lo no dia a dia e melhorar sua organização e produtividade.

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